Joan Corre

Joan Corre

MI BITÁCORA.

Todos los días recuerdo mis sueños. Mis sueños me maravillan, por eso me gusta relatarlos.

Atletas… Cuando Visualizas, Materializas

he elegido esta instantánea, por que un volcán es la manifestación de fuerza que realiza nuestro mundo, de los mas impresionantes y bellos.
Es el Guagua Pichincha, lo tiene un compañero a la puerta de su casa.

Si me dieran a elegir, pediría volver a nacer, sin saber, para todo aprender, para sentirme vulnerable, para poder ganar o perder, para sufrir o gozar, para andar o gatear, sobre todo para vivir y apreciar la belleza de lo que se nos da, para sentir dolor o placer,  para la búsqueda de mi espíritu, para sentir el honor de vivir, la fuerza de la vida; siempre sueño con volver a nacer…
Joan corre.

Cuando visualizas, cuando tienes esa imagen proyectándose en tu mente, piensa siempre y solo en el resultado final.
Mike Dooley
Tome el proceso de visualización del programa apolo y lo instaure durante las décadas de 1980 y 1990 en el programa olímpico. Lo denominamos Ensayo Motor Visual.
Doctor deportivo:
Denis Waitley.
Cuando visualizas, materializas. Este es un dato curioso sobre la mente: entrenábamos a los atletas olímpicos para que realizaran su actuación solo mentalmente y luego les conectábamos a un sofisticado programa de biofeedback. Era extraordinario porque se activaban los mismos músculos y en la misma secuencia cuando realizaban la carrera mentalmente y cuando la hacían en la pista. ¿Cómo es posible? Porque la mente no puede distinguir si lo estás haciendo realmente o si es solo una práctica. Si has estado ahí mentalmente, estarás allí con tu cuerpo.












Este ensayo del doctor Denis es más que significativo, más que real, es palpable por todos nosotros, compañeros, si…lo creo firmemente soy una prueba más: si lo crees firmemente consigues todo.
                             





HONOR Y FUERZA:
       Cualidad moral que lleva al cumplimiento de los propios deberes respecto del prójimo y de uno mismo.
       Gloria o buena reputación que sigue a la virtud, al mérito o a las acciones heroicas, la cual trasciende a las familias, personas y acciones mismas de quien se la granjea.
       Honestidad y recato en las mujeres, y buena opinión que se granjean con estas virtudes.

No basta con pensarlo:
Es el sentimiento lo que realmente crea la atracción, no solo la imagen o el pensamiento. Muchas personas creen: “si tengo pensamientos positivos o si visualizo con lo que quiero, eso bastara”. Pero si estás haciendo eso sin sentir la abundancia, el amor o la dicha, no estás creando el poder de atracción.
Jack Canfield




A partir de ese momento yo creo de verdad en mi interior que: ese sentimiento y esa visión interior empezaran a ser una puerta abierta a través de la cual empezara a expresarse el poder, de progresar, de crecer, de mejorar…



AQUÍ
 ESTÁN MIS ÚLTIMOS ENTRENOS; QUEDA UN LARGO CAMINO, QUE PIENSO DISFRUTAR AL MÁXIMO, SABOREAR CADA MINUTO, CADA KM. CADA MILLA MARINA, Y CUANDO LO CONSIGA... VOLVERÉ A EMPEZAR, LA BELLEZA DEL DEPORTE ME LLENA.





                      Del 22 al 28 de Marzo de 2010
Lu
Mañana: 3:00´de juegos con sprints cortos.
Tarde-noche: 14Cº,80%humedad,
1h.28´,16km,153ppm
Ma
 60´piscina, técnica.
30´+15´vivos,spinning
Mi
Nublado,14Cº,75%humedad.
Ida 25´c.c.+vuelta 23´,8km,141ppm
30´spinning + 200abdominales sup.
Ju
Descanso
Vi
Descanso
Sa
Calentamiento 20´c.c.+ ejercicios estaticos, 4prog 100mts.
I media maratón por relevos Denia.1h34´
15´c.c. descalentamiento
Do
Calentamiento 20´c.c.
Madio maratón ciudad de Denia.2h02´
descalentamiento






                  Del 29 al 4 de marzo-Abril de 2010
Lu
30´spinning+200 abdominales+ trabajo fuerza tren superior.
Ma
60´piscina técnica.
30´spinning+ 200abdominales+tren superior
Mi
19cº,30%humedad,soleado. 15´spinning vivos+transición+40 c.c. 127ppm
200abdominales+tren superior.
Ju
60´s`pinning máxima carencia+
45´piscina, series 40mts, rec 25´
Vi
Soleado con viento, 15cº,75%humedad,1h15´c.c.,
141ppm,13km
Sa
3 x 30´spinning, 133ppm, vivos,+ 200 abdominales+tren superior
Do
Soleado, 16cº,75%humedad,
1h15´c.c.,131ppm


                  Del 5 al 11 de Abril de 2010
Lu
Descanso
Ma
60´piscin-tecnica+40´(40mts-85%intensidad-rec20´´)
60´c.c.-140ppm-+circuito de fuerza-balon medicinal-200abdominales.
Mi
Transición menos de 3´
45´ciclismo 120ppm+15´c.c.140ppm
NOTA DE TRANSICIÓN: (Buenísimas sensaciones muscular)
Ju
NO: asuntos  faminlares.
Vi
30´spinning 129ppm
Sa
descanso
Do
Calentamiento 18´c.c.
Media maratón ciudad Elche.
1h.56´28´´- descalentamiento



                    Del 12 al 18 de Abril de 2010
 Lu
Descanso.
NotaL(muchas molestias musculares)
 Ma
45´natacion técnica.
30´spinning
 Mi
Natación calentamiento+50´tecnicas+descalentamieto
 Ju
13cº-80%humedad-soleado
1h.30´c.c.-13km-133ppm
Vi
30’ spinning
 Sa
Calentamiento 18´c.c.
Carrera popular el Vergel.10km
47´46´´+ descalentamiento
14cº-nublado-90%humedad
 Do
1h35´andar.
35´ spinning.




Seguramente a mucha gente no le servirá de nada todo este plan, pero si solo hay una persona que le valga de algo una sola cosa, habrá valido la pena.
Honor Y Fuerza. 
                                                      
gracias.
 
                                Joan Corre.
                                                                                                               
                                                                                                                


9 comentarios:

Ursus Andinus dijo...

Estimado Johan, que espectacular foto que inicia este post...

Viviendo al frente de aquel volcan, y recordando que fue allá en el año '99 que hizo esa tan colosal y magnífica erupción en un día que el cielo era azul profundo, como un mar sobre nuestras cabezas.

Me encantan tus posts... sigue así, yo he dejado un poco mi blog, pero es por una razón: estoy finalizando mi tesis para abogacía, y pues ando escribiendo mucho, pero no en el blog sino en la computadora y de doctrina; cosa que resulta complicada.

Espero poderos ver en julio, espero poder obtener la visa a Suiza que sería el único impedimento.

Que pases muy bien estimado johan... un abrazo

Y pues si es bueno mentalmente prepararse, en el caso de las carreras de aventura el no engañarse, entrenar duro, preparar pero mentalmente saber que se va a sufrir que no habrá momentos tan tranquilos y que se estará al límite en resistencia, hipoxia (falta de oxígeno -en razon que subimos a más de 4000de altura-) y en aguante. Eso si me ha ayudado, visializar las cosas que se va a hacer, como subir aquella montaña de la foto (si vienes a que la subimos! ... es preciosa)

Gandho

Joan Corre dijo...

hola GANDHI, agradezco tus palabras.
me hace soñar tu invitación...te digo que no se cuando pero te aseguro que ascenderé...
últimamente estoy sintiendo el agua, estoy comprendiendo el agua, me gusta mucho la sensación de fatiga que queda después, es suave sistemática, muy agradable, estoy disfrutando con estos ejercicios.
es comprensible que tengas el blog un poco abandonado.
sigue con tu tesis, todo te saldrá bien, es tu personalidad.
un abrazo compañero.
honor y fuerza.
Joan.

Guillermo dijo...

Honor y Fuerza compañero.
Muy bueno el post.

Joan Corre dijo...

Mucho gusto Guillermo, gracias.
me paso por tu dominio en cuanto tenga tiempo.
sdls.
Joan.

Alexander Pérez dijo...

Joan muchas gracias por hacerte seguidor de mi humilde blog y por tal emotivo comentario. Pasaré a leerte con regularidad, veo que eres un veterano en esto y que sabes mucho y eso me interesa. Aprender de gente como ustedes que ya gastado muchas, muchas zapatillas entrenando. Lo dicho, muchas gracias y hasta pronto compañero. Un fuerte abrazo.

Alexander Pérez dijo...

Hola Joan, antes que nada darte un millón de gracias por tu sabio comentario. Eso es lo que me gusta de escribir un blog, el recibir consejos y sugerencias de gente experta en la mayoría de los casos como tú. Intentaré hacerte caso en esto que me comentas aunque va hacer un poco complicado porque yo tengo las pulsaciones muy, muy altas. Te digo que si fuese a 135 pulsaciones no podría correr nada, yo trotando ya estoy alcanzando estas pulsaciones y no me preguntes porque, porque luego en reposo las tengo a 55-60. Lo he consultado y me han dicho que si tengo caídas rápidas de 170 a 140 pulsaciones es completamente normal, no obstante, tengo pendiente una prueba de esfuerzo que me sacará de dudas del todo. Lo dicho, muchas gracias y me quedo con tus consejos. Un fuerte y cordial saludo desde Tenerife Joan.

Alexander Pérez dijo...

Muchísimas gracias Joan y un fuerte y cordial saludo

Alexander Pérez dijo...

Así lo haré Joan, un día de estos colgaré alguna que otra foto por donde suele ir a correr. Es un espacio natural muy bonito rodeado del grandioso océano Atlántico, la verdad que es una flipada correr por ese paraje natural. Ya te contaré. Un fuerte y cordial saludo compañero.

Alexander Pérez dijo...

Lo siento mucho Joan por esa tendinitis, espero que te recuperes pronto, no obstante, como tu bien dices, poco a poco que todo va saliendo. Con respecto al gráfico te diré que me lo da el programa de mí pulsómetro Polar, el mismo es carito pero vale la pena porque te dice de todo. Lo dicho Joan, espero y deseo que pronto estés dando guerra entrenando. Un fuerte saludo y a cuidarse.